Tartine Régime

Tartine carré frais légumes.

Ingrédients:

4 tranches de pain complet

4 carré frais 0%

200g de champignons de paris

1 Oignons 

2 gousses d'ail

1 demi poivron vert

1 demi poivron rouge

1 demi poivron jaune

2 cuillères à café d'huile d'olive (vierge extra)

Persil

Etape 1:

Faire suer l'oignon et l'ail dans une poêle ( remplacer la matière grasse par de l'eau si cela accroche)

Puis ajouter les champignons de Paris.


   

Etape 2:

A côté faire revenir les poivrons coupés en lamelles.

Etape 3:

Griller le pain complet, au four ou au grille pain, afin qu'il soit bien croustillant. 

Une fois le pain grillé, étaler le carré frais sur les tartines.

Etape 4:

Ajouter la garniture sur les tartines : tout d'abord les poivrons, puis les champignons.

Finir par un petit filet d'hile d'olive et le persil et déguster.